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Testosteronspiegel steigern
Ähnlich wie Weintrauben enthalten auch Granatäpfel zahlreiche Polyphenole, die sich positiv auf den Testosteronspiegel auswirken. Kalorienreduzierung senkt Testosteron, außer bei gesundem Gewichtsverlust. Es wurde gezeigt, dass eine Ketodiät den Testosteronspiegel stärker erhöht als eine kohlenhydratreiche Diät. Fettreiche Diäten enthalten viel Cholesterin, den Baustein von Testosteron. Ein knackiger Sechs-Sekunden-Sprint kann den Testosteronwert deutlich steigern, zeigt eine mit jungen Männern durchgeführte Studie. Auch 20 Minuten nach der Belastung bleibt das Gesamt-Testosteron der Probanden erhöht. Lange Ausdauereinheiten wie beim Marathontraining können Deinen Testosteronspiegel allerdings negativ beeinflussen. Testosteron natürlich steigern Ausführlicher 10-Schritte-Guide um Testosteronspiegel natürlich zu erhöhen Ohne syntetische & gefährliche Mittel. In diesem Beitrag geht es um die fünf besten Testosteron-steigernden Nahrungsmittel, die du essen kannst, um deine Testosteronlevel massiv zu steigern. Zu wissen, was einen niedrigeren Testosteronspiegel verursacht und was zu vermeiden ist, kann manchmal besser sein als zu wissen, was man tun muss, um sein Testosteron zu erhöhen. Ob durch gesunde Ernährung, körperliches Training, spezielle Gels, Tabletten oder durch das Vermeiden von Testosteron Killern – es gibt viele gute Wege, mit denen sich der Testosteronspiegel steigern lässt, ohne negative Folgen für den Körper zu befürchten.
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